_edited.png)
Программа Оздоровления
и Омоложения
для Женщин 45+
ТЕЛО ~ УМ ~ ДУША
Вы хотите продлить молодость?
Иметь здоровое тело, здоровый дух и острый ум?
Быть активной и жизнерадостной в любом возрасте
в 45, 60 или 90?
Присоединяйтесь к нашей программе!
У нас нет ограничений по возрасту. Если вам интересно заняться своим здоровьем вместе с мамой, старшей сестрой или подругой, или если вы заметили возрастные изменения в своем организме и не хотите им поддаваться, присоединяйтесь! Мы будем рады вас видеть.
Какая польза от программы?
-
нормолизация веса
-
укрепление мышц и костей
-
баланс и гибкость
-
бодрость и жизнерадостность
-
балансирование гормонов
-
улучшение сна
-
снижение стресса
-
нормализация эмоций
-
улучшение отношений
-
оздоровление работы мозга и улучшение памяти
Что входит в программу?
1
персональная виртуальная сессия с коучем в неделю
Файсбук
частная группа поддержки на русском языке
Индивидуальный фитнес план
с учетом
персональных
элементов
Информационные
видео в живую и в записи в группе каждое утро, исключая
выходные дни
Индивидуальная диета с учетом
персональных
элементов
Формирование
полезных привычек
1
групповой
виртуальный
класс
в неделю
Ежедневная связь с коучем через Biocanic
Наша Философия - Функциональный Фитнес
индивидуальный план диеты и упражнений основанный на:
принципах древней китайской медицины и теории Пяти Элементов:
вода/дерево/огонь/земля/метал
современной науки и результатах исследований в области фитнеса, диетологии, и вопросов долголетия
Как осуществляется индивидуальный подход?
Еженедельные 45 минутные индивидуальные виртуальные встречи.
Первая встреча ознакомительная, в течении которой производится:
1 ) оценка состояния организма, уровень функционального состояния опорно мышечной системы, выявляются проблемы требующие первостепенного внимания
2) определение аутентичных основных элементов души, ума и тела. Этот шаг позволит определить сильные и слабые стороны вашей личности, понять уникальный процесс вашей личностной мотивации, и энергетические особенности вашего тела.
Иными словами: Что делает вас счастливой и зажигает желание действовать? Какая еда придает лишний вес или подрывает процесс пищеварения?
Какие техники и инструменты используются?
Еда, т.е. индивидуально подобранная диета, которую можно использовать как образец и постепенно преобразовывать свой рацион.. Которая может быть толчком к исследованию новых блюд и вкусовых ощущений. Здоровая пища постепенно вытесняет вредную для здоровья еду. Никакого принуждения и отказа от любимых блюд! Ведь это только увеличит стресс и отрицательные эмоции!
Индивидуальные физические упражнения с постепенным увеличением нагрузки, с первостепенным вниманием выработке привычки и желания заниматься без использования силы воли и принуждения.
Одежда которая может увеличить или сбалансировать определенный тип элементарной энергии. Например: одежда с элементом ДЕРЕВО (спортивная одежда, зеленая,, голубая, полосатая, сделанная из хлопка или льна, домашняя обувь которая плотно и удобно сидит на ноге, а не шлепанцы и т.д.) придаст вам больше физических сил нежели белый махровый длинный халат.
Интерьер дома прекрасный помощник в оздоровлении и поднятию мотивации, но также может негативно влиять на здоровье всех членов семьи. Например, место где вы едите очень влияет на качество пищеварения и общего самочувствия. Применяя принципы Фэн Шуя мы можем улучшить энергетическое состояние любого пространства.
Метод Пяти Элементов. Каждую неделю мы работаем с очередным элементом, проверяя как этот элемент проявляется в вашей жизни. Сбалансирован, силен или слаб? Слабый элемент может не выдерживать жизненного стресса и проявляться болезнью, упадком сил или психическими расстройствами.
Акупрессура поможет сбалансировать или усилить элемент. Мы также применяем ее для омоложения лица, снижения боли, улучшения сна, балансированию гормонов, детоксикации всего тела и даже для борьбы с зависимостями.
Таппин или Метод Эмоциональная Свободы помогает уравновесить эмоции и избавиться от негативных эмоций, страхов, обид, которые застряли в вашем теле может быть даже с самого детства и мешают жить полноценной здоровой жизнью и строить здоровые отношения.
Тай Чи это древняя китайская система совершенствования человека, состоящая из плавных движений выполняемых в определенном порядке. Улучшает дыхание, баланс, гибкость тела и помогает в борьбе с болезнями мозга как Альцгеймер и деменция.
Упражнения взятые из техники танца живота укрепляют мышцы брюшной полости, подтягивают большой живот, и улучшают настроение.
Методики используемые в программе совершенно безвредны и не имеют побочных явлений!
Социальный аспект
В нашей программе большое внимание уделяется атмосфере доброжелательности и сочувствия между участницами и созданию новых дружеских отношений.
Формирование новых привычек,
целенаправленность на осуществление принятых решений,
и увеличение чувства общего благополучия
достигаются легче в группе поддержки.
Групповые занятия и неформальные посиделки организуются еженедельно виртуально или в реальном месте (если достаточное число участниц живет близко). Этот аспект очень важен в ситуации пандемии с ограниченными возможностями общения.
Присоединяйтесь! Вместе веселее и легче справляться с преградами!
Кто ведет программу?
Ольга Холти
Коуч Здорового Образа Жизни
Certified Holistic Nutrition Coach
Certified Lifestyle & Weight Management Specialist
Certified Master Health and Wellness Coach
Certified Brain Health Trainer
Certified Tai Chi
Certified Stress Management Coach
Certified Corporate Wellness Coach
Functional Aging Specialist™
Reiki Master, NLP and Feng Shui Practitioner
«Моя цель - помочь моим клиентам быть здоровыми, счастливыми, оставаться молодыми, увеличивать продолжительность жизни и вести здоровый образ жизни».
Ольга - сертифицированный тренер по здоровью, благополучию и питанию; Рейки, EFT, фэн-шуй и практик НЛП; Специалист по контролю веса и стресса; Тренер по здоровью мозга и тайцзи; Специалист по функциональному долголетию.
Профессиональный путь Ольги начался с учителя математики и физики. старших классов. Но ей также пришлось изучать медицину и стать медсестрой запасе,, получая степень магистра в области образования. В то время у нее начался интерес к медицине, особенно к методам самолечения и восточному исцелению.
Более пятнадцати лет Ольга применяла теорию Пяти Элементов для улучшения здоровья и благополучия клиентов. Эта теория помогает нам понять уникальные личные психологические и физиологические типы людей и разработать индивидуальные планы питания и упражнений, создать целительную среду дома и выработать здоровые привычки.
Применение теории Пяти Элементов одно из наиболее эффективных способов улучшить здоровье, похудеть, уменьшить стресс и многое другое. Кроме того, это прекрасный комплексный оздоровительный инструмент, который может помочь улучшить любую область жизни, включая благосостояние и отношений с людьми.
Disclamer Я не медицинский работник. Как тренер по здоровью и благополучию, я не оказываю услуг здравоохранения или медицины и не пытаюсь диагностировать, лечить, предотвращать или вылечить какие-либо физические или психические заболевания.
Информация, представленная в этой программе, предназначена для информационных целей и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагнозов или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам, прежде чем переходить к новому режиму лечения.
Не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте обращение за медицинской помощью из-за информации, которую вы здесь получите. Не начинайте и не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись со своим врачом или психиатром.
